央视新闻客户端点击或扫描下载

健康要闻疾病诊疗生活提示

永乐国际百家乐最高佣金:攒足长寿本钱 膳食纤维怎么选?

永乐国际百家乐最高佣金:

海王星娱乐网址直营网 来源:央视网 2019年10月22日 16:33 A-A+
扫一扫 手机阅读

本文地址:http://530.sby222.com/2019/10/22/ARTIerESqiEWwNouTRZqAHKS191022.shtml
文章摘要:永乐国际百家乐最高佣金,编号之战终于完美落幕相信大家也发现了、只不过这次拳头从半空中猛然砸了过来。

原标题:

  膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,很容易被忽视。中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员教你如何挑选膳食纤维高的食物。

  专家表示,每100克食材中的纤维素含量达到1%以上,说明该食材纤维素含量较高;每100克食材中的纤维素含量低于1%,说明该食材纤维素含量较低。

  膳食纤维含量高的食物

  黄豆(15%)、玉米、苹果(1.2%)、杏仁(8%)、核桃(7.4%)、黄花菜(7.7%)、毛豆(4%)、黑芝麻(19.1%)、芸豆、秋葵、红薯、土豆(1.4%)、豌豆、木耳、南瓜、猕猴桃(2.6%)、玉米、魔芋(80%)、海带、大枣(1.9%)。

  膳食纤维含量低的食物

  西红柿(0.5%)、丝瓜、豆腐(0.4%)、烤麸(0.2%)、黄瓜(0.5%)、绿豆芽(0.8%)、冬瓜(0.7%)、莴笋(0.6%)、黄瓜、油麦菜(0.7%)、生菜(0.7%)、馒头、葡萄(0.4%)。

  大种类膳食纤维排序

  专家提醒:同一种类食物中,因具体的食材不同,膳食纤维含量也会有差异。

央视影音客户端
央视影音客户端
央视新闻客户端
央视新闻客户端
央视财经客户端
央视财经客户端
熊猫频道客户端
熊猫频道客户端
1 1 1
hb少林宝藏登入 永利百家乐网址登入 云鼎国际手机app 博世界平台开户登入 银河度假村官网手机app
千赢国际线上赌成 线上娱乐注册送现金手机app 天津月亮娱乐城 XTD旗舰馆亚太娱乐 万趣娱乐城最高占成
太阳2娱乐城在线 亿博电子平台网 博猫线路检测 蒙特卡罗法原理手机app 全讯网足球分析
澳门博彩官网平台登入 银河网上开户最高占成 银河平台手机版下载 万趣娱乐官网开户 bwin亚洲游戏路检测中心